Category Health

Beberapa Tips Pemutihan Gigi Yang Berguna Dan Mudah

Jika Anda malu dengan gigi yang berubah warna atau bernoda, maka Anda harus mencoba memutihkan gigi. Pemutihan gigi sangat sederhana dan mudah, dan hasilnya akan memukau Anda. Memiliki senyum yang tidak membuat Anda malu dapat melakukan keajaiban bagi diri Anda sendiri. Ikuti tips ini di artikel ini untuk membantu Anda memulai memutihkan gigi.

Hati-hati menggunakan “obat rumahan” untuk memutihkan gigi Anda. Obat rumahan umum seperti lemon, abu, atau soda kue sebenarnya bisa lebih merusak daripada baik. Anda harus bertanya kepada dokter gigi Anda untuk saran “pengobatan rumah” jika Anda tidak mampu membayar prosedur profesional.

Bila Anda menginginkan gigi yang lebih putih, jangan tertipu oleh berbagai jenis pasta gigi yang tersedia. Pasta gigi yang mengklaim memutihkan gigi seringkali lebih mahal daripada pasta gigi biasa. Saat mencoba menghilangkan noda dari gigi Anda, pasta gigi biasa juga berfungsi dan seringkali lebih murah daripada pasta gigi pemutih.

Pastikan baki pemutihan gigi pas dengan mulut Anda dengan benar. Jika tidak pas, ada kemungkinan mereka akan menyebabkan masalah dengan gusi Anda. Jika Anda melihat bahwa gusi Anda lebih sensitif atau sakit, hentikan penggunaan produk dan temui dokter gigi Anda.

Anda akan merusak gigi Anda dengan cara yang tidak dapat diperbaiki jika Anda merawat gigi Anda dengan gel atau pasta pemutih gigi. Hanya gunakan sebagaimana diarahkan pada label merek yang Anda gunakan. Anda akan menghindari kerusakan pada gigi Anda saat mencoba memutihkannya.

Floss gigi Anda dua kali sehari. Yang terbaik adalah melakukan ini untuk mencegah plak, yang dapat menghitamkan gigi Anda. Pastikan Anda menggunakan benang di pagi hari, tetapi yang paling penting, sebelum tidur karena inilah saat gigi paling rentan terhadap kerusakan dan penumpukan plak. Menjepit benang sebelum tidur akan mencegah hal ini.

Setelah makan, makan keju untuk membantu mensterilkan ulang enamel gigi Anda. Beberapa penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa keju dapat mulai membangun kembali enamel gigi karena kalsium di dalamnya. Memiliki enamel yang kuat berarti Anda akan memiliki gigi yang lebih sehat, jadi makanlah keju!

Ada beragam bahan rumah yang bisa Anda gunakan untuk membuat senyum Anda terlihat sedikit lebih putih. Anda dapat mencoba menggunakan jus lemon atau soda kue untuk membantu mendapatkan senyum yang lebih bersih. Banyak bahan-bahan rumah telah terbukti memberi Anda senyum yang lebih putih dengan sedikit usaha.

Jika Anda mencoba membuat gigi Anda lebih putih dengan menggunakan produk peroksida, maka Anda harus berhati-hati. Produk-produk ini dapat membuat gigi Anda terlalu sensitif, yang dapat membuat hidup Anda sangat tidak nyaman. Jika Anda menggunakan resimen pemutih dan mulai mengalami rasa sakit, Anda harus berhenti dan segera berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda memiliki gigi yang bernoda, tetapi Anda merasa tidak perlu melakukan apa-apa, coba saja memutihkan gigi. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, memiliki gigi tanpa cacat akan membuat Anda merasa jauh lebih baik tentang diri sendiri. Jika Anda menerapkan tip sederhana ini di artikel ini, Anda akan melihat betapa mudah dan cepatnya memutihkan gigi.

Read More

10 Penyebab Mengapa Kepala Sering Pusing


sick stressed woman suffering from headache, stress, hangover

Pexels.com

Pusing mengacu pada serangkaian sensasi, seperti perasaan seolah-olah ruangan itu berputar dan merasa tidak stabil secara fisik. Pusing memiliki banyak kemungkinan penyebab, yang mungkin berhubungan dengan lingkungan eksternal seseorang, obat yang diminum, atau kondisi yang mendasarinya. Pusing yang berulang dan parah dapat secara signifikan mengganggu kehidupan seseorang. Namun, ini jarang menunjukkan keadaan darurat medis. Biasanya, seseorang akan dapat mengidentifikasi penyebab pusing mereka. Namun, gejala ini dapat terjadi secara tak terduga atau tanpa alasan yang jelas.

Penyebab pusing dapat berkisar dari perubahan fisik sementara hingga kondisi medis mendasar yang lebih serius.

10 Penyebab Kepala Sering Mengalami Pusing :

1. Vertigo

Banyak orang menggunakan istilah “vertigo” dan “pusing” secara bergantian. Meskipun kondisi ini menciptakan sensasi serupa, mereka sedikit berbeda. Ketika seseorang merasa pusing, mereka bisa merasa pusing atau bingung. Vertigo, di sisi lain, mengacu pada sensasi gerakan buatan. Vertigo dapat menyebabkan orang merasa seolah-olah lingkungan di sekitar mereka berputar atau miring. Vertigo terjadi karena perkembangan masalah di telinga bagian dalam. Penyebab vertigo dapat meliputi :

  • Vertigo posisi paroksismal jinak
  • Vertigo posisi paroksismal jinak berkembang ketika partikel kalsium karbonat berkumpul di saluran telinga bagian dalam.
  • Kanal-kanal ini mengirim informasi tentang posisi tubuh dan gerakan ke otak, tetapi kehadiran partikel kalsium menyebabkan otak salah membaca informasi.

2. Penyakit perjalanan

Gerakan berulang dari berada di dalam kendaraan, seperti mobil, pesawat terbang, atau kapal, dapat mengganggu struktur telinga bagian dalam, menyebabkan pusing, mual, dan muntah. Orang menyebutnya “mabuk perjalanan” atau “mabuk laut”. Gejala mabuk perjalanan biasanya mereda begitu orang tersebut menginjakkan kaki di tanah yang kokoh.

3. Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala berulang yang dapat menyebabkan nyeri berdenyut atau berdenyut di satu sisi kepala. The American Migraine Foundation memperkirakan bahwa 30-50% orang akan mengalami pusing selama episode migrain. Kadang-kadang, orang mengalami kepala sering pusing sebelum timbulnya episode migrain. Gejala neurologis lainnya, atau aura, dapat mendahului rasa sakit dari sakit kepala migrain. Aura dapat memengaruhi penglihatan, ucapan, dan kontrol motor seseorang.

4. Tekanan darah rendah

Penurunan tekanan darah yang tajam dapat menyebabkan sensasi ringan kepala ringan. Perubahan tekanan darah dapat terjadi setelah duduk atau berdiri terlalu cepat. Kondisi lain yang dapat menyebabkan perubahan tekanan darah termasuk : dehidrasi, kehilangan darah, reaksi alergi yang parah, atau anafilaksis, kehamilan, Minum obat-obatan tertentu, seperti diuretik, beta-blocker, atau antidepresan, juga dapat menyebabkan perubahan tekanan darah.

5. Penyakit kardiovaskular

Kondisi yang memengaruhi sistem kardiovaskular, seperti penumpukan plak di arteri dan gagal jantung kongestif, dapat menyebabkan pusing. Orang-orang mungkin mengalami pusing atau merasa pusing sebelum atau setelah serangan jantung atau stroke.

6. Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kondisi yang disebut anemia, di mana tubuh tidak memiliki cukup darah yang kaya oksigen. Membuat perubahan diet yang tepat dan mengkonsumsi suplemen zat besi dapat membantu mengobati bentuk anemia defisiensi besi ringan. Orang yang memiliki kekurangan zat besi parah mungkin memerlukan transfusi darah.

7. Hipoglikemia (gula darah rendah)

Hipoglikemia terjadi ketika glukosa darah, atau gula darah, turun di bawah tingkat normal. Gejala hipoglikemia dapat muncul secara tiba-tiba dan bervariasi dalam tingkat keparahannya. Beberapa gejala ini termasuk : pusing,kehilangan keseimbangan, kelelahan.

8. Penyakit telinga bagian dalam autoimun

Penyakit telinga bagian dalam autoimun (AIED) mengacu pada kondisi di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang telinga bagian dalam. AIED dapat menyebabkan gangguan pendengaran pada satu atau kedua telinga.

9. Stres

Stres jangka panjang atau kronis dapat berkontribusi pada perkembangan masalah kesehatan yang signifikan, seperti depresi, kecemasan, penyakit jantung, diabetes, atau disfungsi kekebalan tubuh. Selama respons stres, otak melepaskan hormon yang memengaruhi sistem pernapasan dan kardiovaskular. Hormon-hormon ini mempersempit pembuluh darah, meningkatkan denyut jantung, dan menyebabkan pernapasan cepat dan dangkal. Respons ini dapat menyebabkan kepala sering terasa pusing.

10. Kecemasan

Pusing adalah gejala umum dari sumber cemas. Namun, hubungan yang tepat antara keduanya bervariasi di antara orang-orang. Beberapa orang mungkin mengalami serangan kecemasan yang memicu pusing, sementara yang lain mungkin tiba-tiba pusing yang memicu serangan kecemasan. Peristiwa yang penuh tekanan, seperti ujian atau situasi emosional yang menantang, dapat memicu serangan kecemasan. Orang-orang mungkin merasa pusing, bingung, dan mual selama serangan kecemasan.

Sumber :

www.medicalnewstoday.com

www.webmd.com 

Read More

Akupunktur: Pekerjaan Jarum Kuno sebagai Pengobatan Penghilang Rasa Sakit

Melihat jarum yang menembus melalui kulit di area tertentu dari tubuh mungkin tampak menyakitkan, tetapi akupunktur sebenarnya merupakan bentuk kuno dari pengobatan pereda nyeri yang meningkatkan aliran energi ke seluruh tubuh. Akupunktur berasal dari China ribuan tahun yang lalu dan masih dipraktikkan sampai sekarang. National Institutes of Health telah mensponsori beberapa penelitian tentang efek akupunktur sebagai pengobatan penghilang rasa sakit untuk kondisi seperti radang sendi dan penyakit lainnya yang menghasilkan nyeri kronis. Sementara para ilmuwan barat mencurigai akupunktur dapat menstimulasi pelepasan bahan kimia untuk meredakan rasa sakit atau mendorong kemampuan penyembuhan alami tubuh, keyakinan atau kepercayaan pasien terhadap akupunktur adalah faktor besar dalam keberhasilan prosedur.
Menurut Dr. Hayes Wilson, kepala rheumatologist di Piedmont Hospital di Atlanta dan penasihat medis nasional untuk Arthritis Foundation, mengatakan bahwa akupunktur dapat bekerja untuk siapa saja. Namun, dia mengatakan bahwa, “… itu akan bekerja untuk orang-orang yang percaya.” Banyak perawatan penghilang rasa sakit efektif karena kepercayaan pasien pada mereka. Orang-orang yang tidak percaya bahwa mereka akan menjadi lebih baik cenderung untuk melewati.
Karena prosedur ini mengandung risiko yang melekat pada penggunaan jarum, ada beberapa kondisi di mana akupunktur tidak dianjurkan, seperti mereka yang memiliki gangguan pendarahan serta orang yang menggunakan obat pengencer darah. Ada juga risiko tinggi penyebaran penyakit menular, menusuk organ secara tidak sengaja, perdarahan ringan dan jarum yang patah atau terlupakan.
Menurut Dennis Turk, profesor anestesiologi dan penelitian nyeri di Fakultas Kedokteran Universitas Washington, orang-orang masuk akal dari sensasi berbahaya dan menentukan betapa menyusahkan mereka sebenarnya dengan bantuan otak. Beberapa faktor dapat memengaruhi bagaimana orang merasakan sensasi, apa yang mereka putuskan lakukan terhadapnya, dan bagaimana mereka berinteraksi sehubungan dengan lingkungan mereka.
Salah satu faktor psikologis yang dapat mengintensifkan persepsi nyeri adalah stres. Otot cenderung menjadi tegang dan dapat memengaruhi jaringan yang sudah lunak. Secara emosional, tekanan dapat memperkuat persepsi nyeri. Orang yang tertekan dapat menafsirkan situasi menjadi lebih sulit dan dapat menyebabkan mereka menghindari jenis kegiatan tertentu karena mereka takut hal itu akan membuat rasa sakit mereka menjadi lebih buruk.
Perubahan sumber stres dapat membantu meringankan tekanan. Dalam hal sering mengomel dari pasangan Anda, cobalah mencari cara untuk duduk dan membahas masalah dengan komunikasi terbuka. Jika mengubah sumber ketegangan tidak memungkinkan, pertimbangkan gangguan yang sehat dan positif seperti menonton film, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman. Kegiatan yang menyenangkan dapat mengalihkan fokus dari rasa sakit untuk sementara waktu.
Relaksasi adalah pengobatan pereda nyeri lainnya. Meditasi, yoga, teknik pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, pijat, Tai Chi, dan visualisasi telah terbukti sebagai pengobatan penghilang rasa sakit yang efektif.
Bergabung dengan kelompok pendukung atau mendapatkan konseling individual juga membantu mengatasi stres atau penyakit. Namun, walaupun ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa orang yang bergabung dengan kelompok dukungan mengalami peningkatan dramatis dalam kesejahteraan fisik dan emosional mereka, namun demikian, orang yang tidak terbuka dalam membahas masalah mereka mungkin tidak mendapat manfaat dari jenis strategi manajemen stres ini. . Teknik yang berbeda berlaku untuk orang yang berbeda.

Read More

Diet Anda memengaruhi Perkembangan Depresi

Memiliki depresi bisa sangat … baik … menyedihkan. Maafkan kurangnya ekspresi yang sesuai, tetapi hal utama adalah bahwa kita semua tahu bahwa depresi bisa sangat menghancurkan. Ini merupakan penghalang bagi kemajuan sosial kita dan juga kebahagiaan pribadi kita.

Ada beberapa kasus yang membuat orang merasa lega karena depresi dengan mengonsumsi makanan atau suplemen makanan yang meningkatkan kadar triptofan. Tryptophan adalah sejenis asam amino yang bertanggung jawab dalam memproduksi serotonin.

Ada juga penelitian yang membuktikan bahwa karbohidrat merupakan suplemen anti depresi. Ini mengurangi sindrom pramenstruasi selama sekitar tiga jam.

Cukup dengan mengonsumsi karbohidrat dengan kepadatan tinggi dapat mengurangi efek depresi pada tubuh. Karbohidrat memperbaiki ketidakseimbangan dalam ransum asam lemak spesifik. Ketidakseimbangan asam lemak dapat memengaruhi risiko depresi.

Ada juga penelitian yang menunjukkan hubungan antara konsumsi moderat minuman kafein yang menurunkan gejala depresi; kelebihan apa pun dapat meningkatkan risiko. Diet yang tepat juga membantu menurunkan kecenderungan bunuh diri, di mana depresi adalah salah satu penyebab utamanya. Dalam studi ini, para dokter telah merumuskan bahwa dengan minum kopi atau teh, Anda dapat mengurangi efek depresi.

Ada juga kebiasaan tertentu yang mengandung zat berbahaya yang dapat memicu gejala depresi, seperti minum minuman beralkohol, terlalu banyak merokok, dan overdosis obat.

Vitamin dan nutrisi makanan lainnya seperti Vitamin B, Yodium, Vitamin C, Kalsium, dan kompleks Amino telah dikaitkan dengan beberapa perlindungan terhadap depresi.

Niasin juga sangat penting dalam produksi triptofan yang membantu mempromosikan Vitamin B3 dan telah ditemukan bahwa ia mengatur aliran darah untuk menghindari depresi mental.

Vitamin B12 dan bahan-bahan kalsium dapat membantu dalam depresi yang terjadi selama periode menstruasi bulanan. Pada tahun 2001, ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa vitamin ini dapat mencegah depresi pascapersalinan.

Jenis suplemen makanan dan vitamin tersebut dapat meningkatkan efektivitas SSRI dan antidepresan lainnya.

Untuk menghindari depresi, Anda harus memilih makanan dengan bijak dan melakukan diet yang tepat.

Read More